haki do

Moim zdaniem wszystkie ćwiczenia na refleks itp. możesz wykonywać. Co do ciosów to tylko lewy prosty i prawy sierpowy możesz opanować z tych wszystkich filmików haki raczej niekoniecznie. Kombinacje itd odpadają bo to tylko złe nawyki. W necie są dużo książek na ten temat ale jak mówiłem lewy prosty i prawy sierp cię obowiązuje.Co do gardy to [...]

[...] mi się moje potrzeby, ale żeby nie było prosto mam zapytanie. Potrzebował bym Kelton HOME stojaki na sztangę (para) HS1 ale z drobną modyfikacją czyli dodatkowe "haki" na położenie sztangi na wysokości takiej żebym mógł swobodnie zdejmować przy robieniu szrugsów przedramienia , bicepsa najlepiej jak by to buło możliwe do zamontowania [...]

A na 4 śrubach - to już rozsądniej. Co do haka to niektórzy montują worek na samym haku huśtawkowym - a to się bardzo słabo trzyma. Za duże obciążenie miejscowe. Ja mam z dźwigarem tylko ten problem - że haki się łamią, ale co zrobić.

Zdecydowanie drugi zestaw z racji tego że stojaki pod sztangę nie są połączone z ławką i maja haki asekuracyjne:) Znajomemu poleciłem i jest bardzo zadowolony. Do tego zestawu proponuję dokupić modlitewnik w promocji Semi-pro,wyjdzie ok 50zł :) A modlitewnik przyda Ci się do wyciskania w skosie ujemnym by zablokować nogi, oraz do ćwiczenia [...]

jasne ze zly chwyt - wierzch dloni ma byc praktycznie rownolegly do przedramienia. tak, wszystkie opaski, paski, pasy, haki powoduja, ze miesnie wspolpracujace, stawy, sciagna itd. sa odciazone, w wyniku czego sa za slabe w stosunku do podnoszonych ciezarow. jeden z relultatow - jesli kiedys bedziesz zmuszony zrobic cos bez tego calego sprzetu - [...]

[...] nie czuje jak one pracują choć na nastepny dzień mogą mieć spore "zakwasy" dobrą metodą jest tak zwana wizualizacia i wyobrażasz sobie np. że zamiast rąk masz haki i przy podciąganiu zawieszasz je na drążku i starasz sie podciągać samymi plecami i tak samo możesz spróbować z klatą cały czas podczas cwiczen uważając rece za [...]

[...] kolejne cup. Odnośnie sztuka walki: Córka ćwiczyła na raz Aikido, Kravmagę i Taekwondo w końcu zostaliśmy tylko przy Taekwondo formuła TI czyli wszystko dozwolone również haki i sierpy. Po zdobyciu już co się dało w TI zaczęliśmy trenować WTF i przyglądając się tym dwóm odmianą taekwondo zapewniam wszystkich że to jak by porównywać czekoladę [...]

[...] jak rozgrzewka no chyba,ze kategoria wagowa bedzie mocno obstawiona bo sa tylko dwie do 80 i powyzej 80kg.Rekawice maja byc 12uncjowe.Techniki zabronione:ciosy sierpowe,haki,lokcie,kolana,lowkick i zwarcie.Techniki dozwolone takie same jak w ITF.Jak pisze w regulaminie trzeba wyrobic sobie licencje PRO Taekwon-do do startow w tej [...]

dzięki chłopaki za sogi. niestety nie moge odbić bo nie mam abona;( Bezczel ja nie narzekam na to że stojaki są przy ławce bo mają haki po dwuch stronach i spokojnie można ćwiczyć tak jak by były osobno. a co do stojaków osobno to mam jeszcze te własnej roboty. też sie dobrze sprawuja;D dzięki za komenty

[...] napiszę co nastepuje: Wszystkie ćwiczenia można zasatąpić ich wariantem, powodującym znaczne zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Zamiast przysiadów możesz robić "haki", do których wystarczy 2-3 razy mniejszy ciężar, a nawet ten mniejszy ciężar możesz sobie dowiesić do pasa zamiast trzymać go na karku. Zamiast wyciskań na barki [...]

tak wam powiem ze ze ... no raz mialem tak ze jak kopalem w niego to poleciał do goru i plasko spadł na ziemie. ale nowe haki zamontowalismy i mozna 200kg powiesic do nieego i sie trzyma hmm obciazenia dojdzie okolo 100 kg jeszcze, gryfy lamane, hantle i sztangi nowe, do tego stojaki ogolnie za jakis miesiac bedzie reedycja mojej siloiwnii a i nie [...]

[...] z każdej strony (profil) to już jest 130 cm, czyli gryf w części pomiędzy częściami, na które zakłada się obciążenie musi mieć trochę więcej niż 130cm inaczej szurałbyś talerzami po zewnętrznej stroni profili. U mnie haki trzymają się dobrze, nie przylegają aż tak bardzo do profilu (mają luzu ok 3mm) zdjęcia zrobię jak będę miał trochę czasu :(

Co do kopnięć zgoda, też tak uważam. Tarczę musieliście wieszać do sierpów bokiem, a do haków poziomo? A w worek można zasadniczo walić na kazdy sposób, bez przewieszania go (choć haki tylko w "brzuch" wora)

[...] - wydawalo mi sie (blednie), ze kopniecia w kick boxingu sa dokladnie takie same jak w tkd (nic mniej i nic wiecej), i ze do tego dochodza ciosy raczkami wzbogacone o sierpowe i haki, ktorych brak w tkd. I dlatego wydawalo mi sie, ze tkd jest latwiejsze do opanowania i nauczenia sie. Wychodzi na to, ze jednak troche sie pomylilam klarissa

[...] hes'a ale kiedys moze kupie A i do ciebie krotki tekst kamil. Zastanawiam sie nad tymi stojakami od ciebie bo znalazlem z dominatora za 180 z przesylka wysokosc 175 ch i haki na wysokosci ponad 90 cm. I sa bardzo dobre wiec nie wiem jak to zrobie teraz. Od razu nie mowie ze rezygnuje ale zastatawiam sie jeszcze.I jak by co to nie pisz na gg [...]

[...] obie nogi naprzemian). Także wez dwa odwazniki kolo 2,5 kg do kazdej reki i i wybijaj sie z nóg wyprostowanych w kolanach-złączonych ze sobą i rob cisy proste i sierpowe, haki(przez 2 min). A Rece-no cóz mozna podobnie robsiz np. szybkich (pełnych0 10 pompek i po czym przyszpiezenie kolejno prostymi, sierpami hakami. Używaj gum dużo daja na [...]

[...] technicznie zawodnik bije "z ciała", tzn. wykorzystuje ciężar i siłę całego ciała (odbicie nogą, skręt bioder, tułowia, barku, wyrzut ramienia, końcowe zgięcie(haki i sierpy) lub wyprost (c. proste) ramienia. Są pięściarze, którzy biją "z ręki" - takie uderzenia są znacznie słabsze. Róznorosnosc walki na ringu i ulicy nie [...]

[...] trenowac tak (trening na sile ciosu): - 3 min pracy zadajesz ciosy proste raz prawa reka raz lewa z calej sily pojedyncze uderzenia - 3 min jak wyzej ciosy sierpowe - 3 min haki - 3 min laczysz ciosy wszystkie jak najmocniej uderzasz Kolejna mozliwosc uderzasz na worek proste mocno i szybko: -zaczynasz od 1 uderzenia az dojdziesz do 15 minuta [...]

[...] pojęć. Jak czegoś nie ma w sportowej formule danej sztuki walki, to nie znaczy, że nie ma tego w danej sztuce. W tkd są kopnięcia w nogi, uderzenia kolanem, łokciem, sierpy, haki itd. (i jak najbardziej mają swoje nazwy). Konsekwencją fomuły sportowej jest to, że jak ktoś trafi do sekcji nastawionej na walkę sportową, to może nie będzie tego za [...]

[...] powtorzen na dane cwiczenie. I OBWOD: 1.ciosy proste z hantla 3kg przez 3 minuty -1 min.odpoczynku 2.c.sierpowe z hantlami 3kg/3min -1 min.odpoczynku 3.c.podbrodkowe(haki)3kg/3min -1 min.odpoczynku 4.Roundhouse-kick z odbicia(kopniecie,za kopnieciem)w tarcze lub worek czasem nawet i w powietrze ale kopniecia juz bez odbicia,same [...]